Фрейдизм и религия

Он не просто неисправимый оптимист и романтик. Своим энтузиазмом психолог не дает спокойно жить очень многим людям: проводит для всех возрастов курс физических упражнений по собственной методике, заманивает городских жителей в семидневные походы - и уже там, на горных привалах, у костра, превращает психологический тренинг в задушевный разговор. Потому что для него самый страшный риск в этой жизни - так и остаться в повседневной рутине.

Apartamentas.Ru - подберем съемное жилье.

"СМЕРТЬ РАНЬШЕ 150 ЛЕТ - НАСИЛЬСТВЕННАЯ"

- Александр, ваш путь в психологии привел вас в буквальном смысле от слов к телу. В чем особенность вашего курса "Динамика"?

А. П. Из своей практики психолога я понял, что внутренние конфликты, переживания и подавленные эмоции отражаются не только на состоянии нашей психики, но и в мышечных зажимах, заковывающих человека в панцирь, что приводит к болевым синдромам. Поэтому я дерзнул свести "разговорный жанр" к минимуму и перейти к физике тела.

Еще великий русский биолог И. Мечников, имея в виду неисчерпаемость внутренних резервов организма, говорил: "Смерть раньше 150 лет - насильственная смерть".

Мы живем в лучшем случае лишь половину отпущенного нам срока именно из-за хаотической перегрузки одних систем и хронической недогрузки других. Важно избавить организм от перегрузок и недогрузок. Цель моего курса "Динамика" - сбалансировать организм. А главное - научить людей самостоятельно работать со своим телом. "Динамика" рассчитана на пять дней, их оптимально повторить с месячным перерывом трижды, то есть полный комплекс -всего 15 дней занятий под моим контролем, а дальше человек сам так включается в этот процесс, что ему уже не нужны будут никакие наставники.

Очень важно - рассчитывать на себя и не впадать в зависимость от биоэнергетов или мануальных терапевтов. Говорю как бывший пациент. У меня спина была сорвана еще со студенческих лет - подрабатывал, разгружал вагоны. И в 30 лет я уже имел собственного мануального терапевта, достаточно дорогого. Меня сначала к нему привозили на машине раз в год (так как я даже не мог машину вести сам), потом два раза - потом чаще. Несмотря на весь мой арсенал - эбонитовые круги, аппликатор Кузнецова, собачий шерстяной пояс - регулярно раз в год меня скручивало. Когда же окончательно припекло, стал искать причину.

- Что вы посоветуете тем, кто не имеет возможности посетить даже ваш пятидневный курс?

А. П. Надо разобраться в работе нашего организма, в особенностях мышечной ткани. Наши мышцы состоят из светлых и темных волокон. Светлые волокна упруго-растяжимые, темные - набухающие, работающие по принципу гидронасосу. Светлые волокна и сухожилия образуют сухожильную структуру человека. Наши предки называли эту структуру "струны жизни". Темные волокна изменяют свой объем из-за притока крови и создают рельеф и формы. Вот именно здесь и кроется распространенное заблуждение - в погоне за внешним эффектом люди больше стали заниматься темными мышцами, а на самом деле тонус организма зависит именно от состояния светлых волокон и сухожилий. Из-за потери эластичности мышцы находятся в состоянии постоянного статического перенапряжения. Даже в момент отдыха. Вот этом и причина синдрома хронической усталости. Наш мозг вынужденно затрачивает большое количество жизненных сил на постоянный "опрос" и поддержание в тонусе теряющих свою упругость и эластичность мышц. Значит, надо постоянно заниматься пластикой тела.

"ЗДРАВСТВУЙ, Я!" - С чего начинать?

А. П. Первое - с дыхания. Всего 3-4 минуты надо потратить, чтобы хорошо продышаться: сначала животом (нижнее дыхание), затем нижней частью легких, которые обычно хуже всего вентилируются (среднее дыхание), затем как следует прокачать воздухом легкие (верхнее дыхание).

Второе - разминка суставов. Общее время - до 17 минут. Разминать суставы, от пальчиков ног до ушей! Даже простое движение веером пальчиками вызывает активизацию гипофиза: работает позвоночник и внутренние органы. Так что играйте пальцами как можно чаще. От "оживления" суставов прежде всего получает удовольствие мозг - и в таком, состоянии человека вывести из эмоционального равновесия уже сложнее!

Третье - надо "растянуть хребет". Этому помогает упражнение "маятник". Просто качайтесь из стороны в сторону.

И напоследок - бег на месте. Все это -упражнения на "повседневку". Так каждый может поддерживать себя самостоятельно.

- Александр, в последнее время вы все чаще проводите свой курс "Динамики" на лоне природы. Не рискованно ли брать незнакомых между собой людей в семидневные походы? Конфликты в горах не возникают?

А. П. Я, естественно, не ставил себе цель изобрести новую форму колеса! Помочь человеку поверить в себя и свои собственные силы - да. Вернуть утраченное -да. Каким образом? Для начала человека надо вернуть в лоно природы - через прогулки, путешествия, через получение новых впечатлений. Да, конечно, порой бывает нелегко. Маршруты я прорабатываю в зависимости от уровня группы. Но потенциал у каждого человека разный, поэтому на пеших тропах по пересеченной местности каждый человек по-своему справляется с физической усталостью, раздражением, с тяготами походной жизни. Самое ценное в этих путешествиях как раз то, что люди могут сами наблюдать это и анализировать. После каждого преодоления, трудного перехода мы делаем привал и "разбираем" ситуацию. В результате - проложенные мной маршруты были пройдены всеми участниками благополучно, намеченные вершины покорены. Помимо физической тренировки и психологического тренинга такая "воздушная" форма "Динамики" дает всем участникам призовые баллы в виде потрясающих панорам Крыма или Карпат, от которых не только дух захватывает, но и крылья вырастают за спиной! Но самое главное - фактор уважения к себе самому возрастает у каждого в геометрической прогрессии, возвращая веру в себя и в свои возможности. Стоя на покоренной вершине, человек словно заново обретает себя и с наслаждением может сказать: "Здравствуй, Я!"

Беседовала Наталья БАЦИЙ